sport hydratation

Toute activité physique, entraine une augmentation de la température de notre corps et produit donc de la chaleur. 20% de notre énergie produite est dépensée par les muscles et 80 % transformée en chaleur. Pour réguler cette chaleur et éviter qu’elle ne grimpe trop, notre corps l’évacue principalement par la transpiration.
Dès 1% de perte de notre poids de corps liée à la déshydratation, c’est à dire lorsque la sensation de soif commence à se faire sentir, nous entrons dans un processus de déséquilibre. Au delà de 3%, vous risquez de graves malaises (pouvant entrainer un arrêt cardio respiratoire)